МАГИЧНО ВОЋЕ: 5 разлога зашто треба да једете манго
Изненадићете се!
Манго је тропско воће овалног облика, величине грејпа. Боја варира од жуте и зелене до црвено-зелене, у зависности од сорте. Манго расте само у топлим климама. Потиче из јужне Азије, али сада се узгаја и у другим сунчаним земљама, укључујући Сједињене Државе, Мексико и Карибе.
Бруснице помажу у спречавању упале уринарног тракта? ИСТИНА ИЛИ НЕ?
Свака жена их користи: Како правилно употребљавати вагиналете
Додатно сте уморни током менструације? Постоји разлог зашто до тога долази
Манго садржи групу витамина Б (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9), витамине А, Е, Ц и Д, минерале - цинк, манган, гвожђе и фосфор. Друго, одличан је антиоксиданс и производ са високим влакнима.
Пошто манго садржи пуно влакана, добро делује на желудац и црева. Редовна употреба плода убрзава метаболизам и елиминише хроничну опстипацију.
Због свог ниског калоријског садржаја и високог садржаја влакана, манго је веома хранљив. Због тога је одлично да га уведу у исхрану они који желе да смршају. Поред тога, манго има благотворан утицај на функционисање стомака, што је такође важно за губитак килограма.
Калорични садржај манга: 67 кцал на 100 г производа.
Манго је такође користан за слезину и дугу депресију. Ово воће садржи биљне ендорфине - супстанце које побољшавају расположење, па је својеврсни антидепресив који ублажава нервну напетост. Такође је ово воће добар афродизијак који подједнако делује и на мушкарце и на жене.
Ово је воће идеалан избор за оне који брину о својој лепоти и младости! Манго садржи витамине А и Ц који учествују у стварању колагена - протеина који обезбеђује еластичност коже.
Имајте на уму да је врло ефикасно направити домаће маске за лице од пулпе манга. Витамини и минерали који се налазе у мангу такође су важни за здравље и лепоту косе.
Осушени манго може бити погодна алтернатива свежим. Али имајте на уму да има више шећера и, према томе, калорија. Има око 350 калорија на 100 г производа, док је у свежем воћу 67 калорија. Међутим, сушени манго такође има добар ниво влакана, али га треба јести умерено.