ШТИТИ ОРГАНИЗАМ И ЈАЧА ИМУНИТЕТ: Ево због чега свакодневно морате да узимате СЕЛЕН!

Селен представља есенцијални минерал од виталног значаја за организам. Иако је организму потребан у малим количинама, селен има кључну улогу реакцијама метаболизма и нормалној  функцији штитасте жлезде. Највећа концентрација селена управо се и налази у ткиву штитасте жлезде, где он доприноси правилној синтези хормона и омогућава конверзију хормона тироксина у тријодтиронин који представља његову активну форму.

Селен има снажан антиоксидативни ефекат, неопходан је за активност супероксид дисмутазе и глутатион пероксидазе, два главна ензима која штите ћелије од оксидативног оштећења. Додатно, селен штити организам од тешких метала попут живе, олова и кадмијума. Доприноси формирању ћелија имуног система заједно са другим минералима и повећава отпорност организма у борби са инфекцијама.

Улога селена у организму:

- Нормална функција штитасте жлезде
- Нормалан развој и фунцкија имуног система
- Антиоксидативни ефекат
- Доприноси одржавању нормалне когнитивне функције
- Смањује ризик за развој појединих канцера
- Доприноси заштити срца и смањењу ризика за развој кардиоваскуларних болести
- Доприноси нормалној сперматогенези и репродукцији

Количина селена присутна у намирницама биљног порекла варира у зависности од количине селена који се налази у земљишту где су намирнице узгајане. Комбиновање различитих врста намерница које садрже селен као и адекватна суплементација треба да задовоље потребе организма за овим минералом.

У којој храни можемо наћи селен:

-Бразилски орах
- Јаја
- Пилетина
- Ћуретина
- Риба
- Морски плодови
- Печурке
- Пасуљ

Препоручени дневни унос селена:

- 0 до 6 месеци -15мцг

- 7 месеци до 3 године-20мцг

- 4 до 8 година- 30мцг

- 9 до 13 година-40мцг

- Старији од 14 година- 55мцг

Ово су биле неке кратке информације о селену, минералу виталности. Више информација о БиВитс витаминима и минералима можете такође пронаћи на БиВитс youtube каналу.