BUBULJICE, MITESERI, ZAČEPLJENE PORE: Evo kako da održavate KOŽU čistom pre i posle treninga
Mnoge žene ne uzimaju ovo u obizr, a pravi veliku razliku.
Postoji toliko mnogo situacija koje mogu da izazovu bubuljice i infekcije na vašoj koži. Bakterije i prljavština su svuda i moramo biti posebno pažljivi. Ovo su saveti kako da brinete o koži pre, posle i tokom treninga.
Dok trenirate, znojite se i to je normalno i zdravo jer znoj uklanja toksine iz tela kroz pore na koži. Sada zamislite koliko ljudi dodiruje opremu u teretani dok se znoje, a retko ko će očistiti tu opremu posle vežbanja.
NEMAČKI LEKARI savetuju kako da sprečite PREKOMERNO ZNOJENJE: Kao prvo, smanjite unos crvenog mesa...
Svako jutro PRE DORUČKA uzme GUTLJAJ ulja i mućka u ustima, kada vidiš REZULTATE I ti ćeš
Očistite lice od šminke.
Ako imate na sebi šminku dok vežbate, šminka može izazvati velike probleme na koži, mogu da se pojave mitiseri i bubuljice. Dakle, ako idete u teretanu pravo sa posla ili jednostavno niste skinuli šminku obavezno očistite lice vlažnim maramicama. Pored šminke, koži velike probleme i zadaje vazduh koji je prljav. Uz pomoće vetra ili vaših ruku možete naneti prljavštinu na lice, tako da za svaki slučaj, gledajte da uvek kod sebe imate vlažne maramice i upotrebite ih.
Ukoliko vežbate na otvorenom, morate staviti kremu za sunčanje i to ne masne kreme. Sačuvaće vašu kožu od sunca, a i od bubuljica.
Poslednja stvar na koju treba da obratite pažnju jeste kosa. Dok vežbate izbegavajte sprejeve za kosu, pene ili gelove. Znoj će učiniti da preparati pređu na lice, što može izazvati bubuljice. Ukoliko ujutru stavite neki preparat, onda dok vežbate, vežite kosu u punđu.
Obratite pažnju da čistite svoju opremu, izbegavajte da svojim rukama dodirujete lice, dok ih ne operete.
Posle treninga odmah skinite znojavu odeću i odmah se okupajte. Posle kupanja očistite lice losionom koji će omogućiti uklanjanje svih bakterija. Na kraju namažite hidratantnu kremu.