Почиње са УМОРОМ и осећајем ПОСПАНОСТИ: Ево како да изађете на крај са ПРОЛЕЋНОМ депресијом
Може озбиљно да поремети животни ритам на који сте навикли!
Када се заврши зима и дођу топлији дани, углавном сви очекујемо побољшање расположења, али многи се суоче са недостатком енергије, умором, раздражљиви су. Сезонска депресија, у овом случају пролећне депресивно раположење, јавља се услед наглих промена температуре, а ментално стање може се манифестовати јер су телу потребни витамини.
Недостатак витамина, несаница, хронични умор, константна поспаност, лоше расположење, туга, осећај незадовољство - све су ово стања која у пролеће не треба занемаривати. Уколико је због тога угрожен свакодневни живот, неопходно је обратити се стручњаку у виду психолога и психотерапеута. Током дугих зимских месеци, тело исцрпљује свој ресурс. У пролеће енергија почиње да се опоравља, на позадини тога долази до оштрог ослобађања хормона.
Ментално стање није у стању да се носи са оштрим налетима хормона. Зими је тело снадбевано витаминима у малим количинама, било је мало сунчеве светлости, мање времена се проводило на свежем ваздуху, као резултат тога, имуни систем је ослабљен. Такође, у пролеће се може појавити алергија на цветање, због чега се погоршава физичко стање, а самим тим и расположење. Ако приметите симптоме енергије код себе, требало би да се обратите лекару који ће вам дати адекватну терапију.
Намаже се на БОЛНО МЕСТО: Уље од ове биљке сматра се НАЈЛЕКОВИТИЈИМ, користи се и код ПРОБЛЕМА са СИНУСИМА
ЕНДОКРИНОЛОГ ПРЕПОРУЧУЈЕ: Ево које ВОЋЕ је НАЈЗДРАВИЈЕ за ДИЈЕТУ, убрзава МЕТАБОЛИЗАМ, прекида ЗАТВОР
Који су главни симптоми пролећне депресије:
- умор, поспаност
- безвољност, немотивисаност и недостатак ритма у свакодневном животу
- ствари и људи који су раније пружали задовољство престали да доносе радост
- песимистичне мисли
- анксиозност
- проблем са апетитом
Уколико код себе примећујете симптоме, важно је да се прво консултујете са лекаром.
Како се носити са депресивним расположењем током пролећа:
1. Честе шетње на свежем ваздуху у природи - Боравак на сунчевој светлости надокнађује зимски недостатак витамна Д и сунчеве енергије. Чак и по облачном времену изађите на ваздух.
2. Идите у теретану или вежбајте код куће - Свака физичка активност у довољној мери смањује ризик од лошег расположења.
3. Урадите анализе крви које показују који витамини вам недостају, па се консултујте са лекаром око исхране и суплемената.
4. Потрудите се да имате избалансирану исхрану са што више свежег воћа и поврћа.
5. Редовно спавајте и покушајте да одете у кревет на време, свакако пре поноћи.
6. Користите технике опуштања попут медитације, визуализације, јоге, масаже...