Реците збогом ГАСОВИМА и надутошћу - Ево коју храну можете да једете без СТРАХА
Конзумирање конзервираних оброка, сланих грицкалица, или брзе хране обично доводи до конзумирања превише натријума. Требало би да једете храну која обезбеђује калијум, магнезијум и калцијум. Такође, унос довољне количине воде је веома битан за смањење надутости.
Надутост може бити јако досадан и напоран проблем. поготово када сте на послу, у шетњи или изласку са друштвом. Ако мислите да је избегнете, ево коју храну треба да конзумирате.
БАДЊЕВКА, старинска ПИТА која се прави за БАДЊЕ ВЕЧЕ - Пуна ораха и сувог воћа, најсочнији рецепт за ОБАВЕЗАН детаљ на трпези
Има је ВИШЕ од 50ЈУДИ! Бактерија која је узрок чира и рака на желуцу може да се шири међу члановима породице - ОВО је главни узрок
Јогурт
Јогурт је препун пробиотика - добрих бактерија које насељавају ваш ГИ тракт како би подржале здрав пробавни процес и смириле упалу. Пробиотици су важан део у великој слици здравља црева, посебно када имате надимање и гасове. Пробиотици могу смањити надимање и отицање абдомена код оних са иритабилним цревима
Ђумбир
Један од најстаријих биљних лекова , антиинфламаторна својства ђумбира чине чуда против надимања и гасова. Ђумбир садржи дигестивни ензим који се зове зингибаин, који помаже телу да разгради протеине.
Краставац
Краставац садржи много воде која вам помаже да останете хидрирани, што је одлично за помоћ у уклањању вишка воде из ћелија и гасова .Штавише, краставци садрже силицијум, који делује као благи природни диуретик који вас тера да пишките. Они су такође добар начин да покренете гастроинтестинални тракт
Коморач
Коморач је природни диуретик који такође може помоћи у избацивању цревних гасова (такође делује на обе врсте надимања. Једињења анетол, фенхон и естрагол у семену коморача имају антиспазмодична и антиинфламаторна својства која опуштају мишиће црева и омогућавају да се заробљени гас распрши.