ЛАКО МРШАВЉЕЊЕ
УЗ ОВАЈ ТРИК СА ХРАНОМ тело се после 18х претвара у МАШИНУ ЗА САГОРЕВАЊЕ МАСТИ: Ево које намирнице смеју да се вечерају
Први потез већине људи који желе да смршају јесте избацивање вечере или суздржавање од хране после 18 часова. Међутим, да ли је ово заиста пут до виткије линије? Док ће се неки стручњаци можда сложити са идејом о томе да је боље не вечерати, руски стручњак Алексеј Ковалков има сасвим супротну теорију.
Ковалков је нутрициониста, доктор медицинских наука Руске академије природних наука, човек који је осмислио низ ефикасних метода за мршављење и аутор бестселера и губитку килограма. Магазин "Форбес" га је уврстио и у три најтраженија московска нутрициониста, а његови савети и препоруке веома су популарне широм бивших совјетских република.
Овај нутрициониста истиче да човек свакако треба да једе после 18 часова, али да треба да води рачуна које намирнице су му у вечерњим сатима на тањиру. Наиме, Ковалков истиче да људско тело ноћу производи соматотропни хормон који претвара тело у "машину" за сагоревање масти. Међутим, трик је томе да се потпуно неутралише на празан стомак или када се инсулин ослободи.
Управо зато је неопходно унети храну у организам, но она мора да буде пажљиво одабрана. То не смеју да буду угљени хидрати како не би дошло до пораста инсулина, а пожељне намирнице су - месо, риба, јаја или поврће сиромашно угљеним хидратима.
Ако ову методу примените уз корекцију исхране и пре 18 часова, већ после три дана приметићете да су вам панталоне веће, тврди Ковалков.
Србија Данас/Блиц Жена/Стефана Павловић/Пренела: Т.О.