11 saveta nutricionistkinje koji će vam OLAKŠATI ŽIVOT i mršavljenje: Na 6. skoro niko ne obrati pažnju!
09.12.2021.
09:27
Komentari (0)
Ko bi rekao...
Kada govorimo o zdravlju i ishrani, nema sumnje da određene stvari ne odgovaraju svima. S obzirom na to da je svaki čovek individua za sebe, logično je da će imati i svoje, posebne potrebe.
Međutim, postoje stvari koje su univerzalne za sve, principi i saveti po kojima bi svi trebalo da se vode .
BESPREKORAN STIL SUPRUGE SAŠE POPOVIĆA: Suzana Jovanović BLISTALA na snimanju novogodišnjeg programa! (FOTO)
BESPREKORAN STIL SUPRUGE SAŠE POPOVIĆA: Suzana Jovanović BLISTALA na snimanju novogodišnjeg programa! (FOTO)
"UVEK SAM BILA ŽENA S OBLINAMA" Monika Beluči progovorila o DIJETAMA, pa otkrila KAKO održava mladalački izgled!
"UVEK SAM BILA ŽENA S OBLINAMA" Monika Beluči progovorila o DIJETAMA, pa otkrila KAKO održava mladalački izgled!
ŽELIŠ ŠIŠKE, ALI NISI SIGURNA DA ĆE TI STAJATI? Frizerka otkriva 9 caka uz koje ćeš doneti PRAVU ODLUKU!
ŽELIŠ ŠIŠKE, ALI NISI SIGURNA DA ĆE TI STAJATI? Frizerka otkriva 9 caka uz koje ćeš doneti PRAVU ODLUKU!
- Zdravlje je naše najveće bogatstvo i naša obaveza je da ga sačuvamo! Ishrana je ključ očuvanja zdravlja te je neophodno poštovati (makar) opšte smernice - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to smernice:
- Nije svaki organizam isti, svaki zahteva različiti odnos hranljivih materija
- Potrebe organizma za hranom su individualne
- Jedite u umerenim količinama
- Ne prejedajte se
- Ne jedite brzo i halapljivo, u toku jela razmišljajte samo o hrani koju jedete
- Uvek jesti za stolom
- Jedite raznovrsnu hranu
- Ne grickajte između glavnih obroka, po mogućstvu jedite u isto vreme svaki dan
- Pijte dosta vode
- Ne jedite previše začinjenu hranu
- Pravilna ishrana podrazumeva i bavljenje spotrom, onoliko koliko Vam prija i koliko možete da izdržite. Fizička aktivnost treba da bude prilagođena Vašim mogućnostima.