ČEST PROBLEM: ZAŠTO se za vreme ciklusa javlja NEPODNOŠLJIV BOL u leđima i KAKO da ga ublažite?
Da li i vas muči?
Veliki broj devojaka, pored krvarenja, grčeva u stomaku, promena u raspoloženju i u apetitu, ima i nepodnošljiv bol u donjem delu leđa. Ovaj simptom uopšte nije redak, a razlog za to je prevelika aktivnost mišića.
POSPEŠUJE VARENJE, POVEĆAVA ENERGIJU! Ove NAVIKE mogu da OJAČAJU IMUNITET i snagu organizma!
Otkrivamo: Zbog čega nije dobro da pijete pivo posle vežbanja?
Ako ovo stavite pod jezik NIKADA SE VIŠE NEĆETE PROBUDITI UMORNI?!
Za vreme mesečnog ciklusa u telu se oslobađa prostaglandin, enzim odgovoran za kontrakcije materice za vreme ciklusa. Ako telo proizvodi previše prostaglandina, tada mišići u abdomenu, posebno u karličnom delu, reaguju povećanim kontrakcijama, pa se zbog toga javlja bol u leđima.
Ali, ovo nije jedini razlog. Ponekad, stanja kao što su ciste na jajnicima, takozvana „zavaljena“ materica (koja je naslanja na leđa), endometrioza i fibroidi, mogu da budu uzročnici, ali i da pojačavaju bol u leđima.
Da li ovaj bol može da se leči?
Postoje određeni lekovi, klasifikovani kao nesteroidni antiinflamatorni lekovi, koji imaju i mnoga neželjena dejstva.
Zbog toga je bolje da zagrevate leđa kada osetite bol, jer se na taj način mišići opuštaju. Postoje čak i grejna tela specijalno namenjena tome.
Joga i aerobik takođe mogu da pomognu, ali je potrebno da vodite računa o naporu koji ulažete, da ne biste izazvali suprotan efekat, odnosno - nepotrebne kontrakcije materice.
Zdrava ishrana, čajevi i uzimanje vitamina E i B1 po potrebi, obavezni su kada imate teške i bolne menstrualne cikluse.
