MNOGI GREŠE! Evo KOJU KOLIČINU određenih vitamina SMETE da unesete na dnevnom nivou!
Obratite pažnju!
Mnogi želeći da sačuvaju svoj imuni sistem i zdravlje posežu za raznim suplementima i vitaminima. Neretko se dešava da ljudi koji konzumiraju ni sami ne znaju koliko dnevno mogu da unesu vitamina u organizam, pa ih piju na svoju ruku, što može izazvati kontraindikacije jer su našem organizmu različiti vitamini u različitim koncentracijama potrebni za normalno funkcionisanje.
ZAŠTITITE PLUĆA U VREME KORONE! Dr Dragan Jovanov otkriva značaj OVE GRANE medicine u lečenju organizma!
RUDNIK VITAMINA, MINERALA I AMINOKISELINA! Ovo SEME sadrži čak PET PUTA više kalcijuma nego MLEKO!
SAČUVAJTE SVOJ VID! Preventiva je VAŽNA - Evo kako da SPREČITE degenerativne bolesti oka!
1. Vitamin A - Preporučeni dnevni unos vitamina A je 800 mikrograma, a gornja granica unosa je 3.000 mikrograma. Upoređujući s hranom, na primer 100 grama tune ima 23 mikrograma retinola.
2. Vitamin B - Preporučena dnevna vrednost vitamina B3 (niacina) je 16 miligrama, a gornja granica je 35 miligrama. Banana ima skoro 0,5 miligrama vitamina B6, a to zadovoljava 25 posto dnevnog unosa.
3. Vitamin C - Prosečnoj osobi svakog dana potrebno je 80 miligrama vitamina C, a to može dobiti iz jedne velike narandže, limuna ili seckane paprike. Najviša dnevna količina koju ne bi trebalo prekoračiti je 2.000 miligrama.
4. Vitamin D - Dnevna preporuka za uzimanje vitamina D za odrasle je 5 mikrograma, a najviša dnevna količina koju ne bi trebalo prekoračiti je 50 mikrograma. Preporučenu dnevnu dozu zadovoljava konzerva tune ili sardina.
5. Vitamin E - Dnevna preporuka za uzimanje vitamina E za odrasle je 12 miligrama, a najviša dnevna količina koju ne bi trebalo prekoračiti je 1.000 miligrama. Kašika suncokretovog ulja sadrži 28 posto prosječnog dnevnog unosa vitamina E.
Napomena: Pre svega se preporučuje da odradite potrebne analize i u konsultaciji sa svojim doktorom odredite adekvatnu terapiju i da ne eksperimentišete na svoju ruku.
BOLEST OD KOJE PATI SVE VIŠE LJUDI: Depresija TREBA da se leči - U ovih 5 MITOVA ne smete verovati!
LOŠ ODABIR DONJEG VEŠA UZROKUJE INFEKCIJE! Ove GREŠKE mogu ozbiljno da naruše ZDRAVLJE ŽENE!
ODOLITE ISKUŠENJU! Ovo su RAZLOZI zbog kojih posežemo za HRANOM kasno uveče!
NE ZNATE GDE GREŠITE?! Zbog ova 4 RAZLOGA ne uspevate da skinete onih NEKOLIKO kilograma viška!
NIJE NAIVNO! Dok žene najčešće obolevaju od ANOREKSIJE, svakog desetog muškarca pogađa OVAJ POREMEĆAJ
´