NAJBOLJA ODBRANA OD NESNOSNIH VRUĆINA: Ova hrana HLADI telo iznutra i TOPI kilograme!
Telo će vam biti zahvalno.
Jedan od načina kako smanjiti štetne posledice visokih letnih temperatura na naše zdravlje i raspoloženje je upravo i pravilna ishrana.
NEREDOVAN CIKLUS, HORMONSKI DISBALANS I... Ova biljka je MOĆAN saveznik u rešavanju ženskih problema!
NE SMETE IGNORISATI! Saznajte šta su PREEKLAMPSIJA I EKLAMPSIJA - Bez pravilnog lečenja može biti fatalno
Reakcija tela na povišene temperature je snižavanje telesne temperature znojenjem. Kao negativan efekat tog prirodnog telesnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neželjene pojave.
Nepravilnom ishranom povećavamo znojenje organizma i samim tim povećano gubljenje telesne tečnosti, minerala i nekih vitamina. Varenje teške hrane zahteva veću aktivnost metabolizma, što indirektno povećava telesnu temperaturu.
Leti generalno treba unositi manje kalorija, odnosno energije koju dobijamo iz hrane, što je dodatni razlog da leti izbegavamo masnu i teško probavljivu hranu.
Posebno su štetne namirnice kao što su:
jako začinjena jela
pečena, pržena i pohovana hrana
masna mesa i mesni proizvodi
pića sa kofeinom
slatkiši
gazirina zaslađena pića
preterano rashlađena pića
Masna i teška hrana otežava cirkulaciju, tako da je potrebno kako se temperature vazduha povećavaju, smanjivati konzumiranje teško probavljivih jela.
Umesto tečnosti može se konzumirati sezonsko voće i povrće, a najbolji izbor su zelena salata, paradajz, krastavac, lubenica, dinja i jabuke. Ove namirnice sadrže u proseku više od 80% vode i proporcionalnu količinu mineralnih materija, tako da služe i kao ukusan izvor vode, ali i minerala, koji se gube isparavanjem, odnosno znojenjem.
Korisno je konzumirati namirnice kao što su mahunarke, semenke, nerafinisana ulja, posebno maslinovo ulje i manje količine ribe i plodova mora, koje će organizam nahraniti kvalitetnim nutrijentima.
Osim što će vam biti manje vrućina, sa ovakvom ishranom možete i brzo da korigujete telesnu težinu!
IMATE PEGE PO LICU? Ovim prirodnim receptom zaštitićete kožu i sačuvati PRIRODAN TONUS (RECEPT)
ZAJEDNO STE GODINAMA, A NIKAKO DA VAS VERI? Evo zašto dugogodišnje veze ponekad ne budu krunisane brakom!
NAUČNICI DOŠLI DO NEVEROVATNOG OTKRIĆA: I krvna grupa A može biti univerzalna?!
ZDRAVI STE OBOJE, ALI IPAK NE MOŽETE DA DOBIJETE DETE? Naučnici objasnili - ĆELIJE biraju!
