Ove namirnice ONKOLOZI MOLE DA NIKAD NE JEDETE: Ako želite dobro zdravlje, ZABORAVITE OVU HRANU
Povećavaju rizik za brojna oboljenja
Recept za savršeno zdravlje ne postoji, ali hrana može da pomogne da se osjećamo bolje i da se rizik od raznih oboljenja smanji. Onkolozi su podijelili sa nama kako izgleda njihoiva ishrana i koje su to namirnice zauvijek izbacili iz ishrane, a koju hranu preporučuju.
Beli hleb i prerađeni proizvodi od mese su obično puni aditiva i nisu dobra opcija. Takođe, brza hrana je zabranjena, ukoliko želite da vam zdravlje bude na visokom nivou, složni su lekari.
NAJNEZDRAVIJI SU: Ove NAPITKE svakodnevno konzumirate, a GOJE, puni su aditiva i šećera
KOD 75% LJUDI JE UZROK NADUTOSTI I GASOVA ISTI: Gastroenterolog otkrio šta radite pogrešno
Onkolog iz Denvera, doktor Robert LaPorte kaže da ne jede puno procesuiranog mesa i izbegava testenine. Kolače jede retko, jer su puni šećera.
- Ključ za pravilnu ishranu je izbegavanje svakodnevnih iskušenja., kaže profesor Mark Moris iz Los Anđelesa. Izbacivanje masnih i slatkih grickalica je ključno. Grickalice su pune loših masti, šećera, ali i aditiva, a svi oni zajedno loše utiču na organizam. Ako imate napade gladi, uradite što i on – pojedite malo tunjevine. One su pune vitamina i minerala, a zasitiće vas brzo.
- Crveno meso treba smanjiti i jesti jako retko, dok je ono prženo potpuno zabranjeno. Ono nije nimalo zdravo., naglašava dr Čarls Kas.
Koje namirnice se nalaze na listi poželjnih? Evo koju hranu preporučuju:
- Pazim na unos proteina i vlakana, pa se trudim da svakog dana pojedem do 5 voćki ili nekog povrća, verujem da su sveže namirnice odličan način prevencije od raznih bolesti., kaže dr. Džordan Berlin.
Onkolozi preporučuju i pojačan unos ribe, jer sadrže omega 3 masne kiseline koje su dokazano dobre za srce, creva i krvni sistem.
Dr Majk dodaje i da je dobro jesti i dosta orašastih plodova, zbog sadržaja vlakana, omega 3 masnik kiselina i dobrih masnoća. Dobar izbor je i govedina.