PRE SPAVANJA SKUVAJTE BANANU! Njeno dejstvo će vas ODUŠEVITI, eliminiše stres i REGULIŠE PROBAVU
Nesanica je jedan od najčešćih problema današnjice i mnogi koriste lekove kako bi je se rešili
Nedostatak sna povećava rizik od hipertenzije, poremećaja pritiska, depresije, slabosti i drugih bolesti.
Srećom, čaj od banana i cimeta koji se konzumira pred spavanje može rešiti ovaj problem.
KORONA KOD DECE: Evo kako da RAZLIKUJETE običnu prehladu od KOVIDA, jedan SIMPTOM je KLJUČAN, odman REAGUJTE
SMRŠALA OSAM KILOGRAMA: Elma Sinanović otkrila kako je dovela liniju u red i šta jede (FOTO)
Loš noćni san nije samo neverovatno frustrirajući, već ima uticaj i na vaš svakodnevni život i može uticati na vaše zdravlje. Zbog toga se možda nećete moći koncentrirati, a vaše raspoloženje obično nije najbolje.
Banane kao sredstvo za spavanje
Banane sadrže aminokiselinu, triptofan. To uzrokuje proizvodnju hemijskog serotonina u mozgu. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi, serotonin ima smirujući efekat i poboljšava san. Dakle, jedenje banane pre spavanja poboljšaće vaš san. Ali da li ste znali da bananu možete popiti i u šolji čaja?
Čaj sa bananom i cimetom
Širom sveta čaj sa bananom i cimetom koristi se kao noćna kapa. Banana i cimet imaju mnoge zdravstvene prednosti, pa stvarate piće za poboljšanje kvaliteta sna. Cimet podstiče zdravu probavu i cirkulaciju. Osim toga, banana osigurava da vaše telo proizvodi manje kortizola - poznatog i kao hormon stresa - a visok sadržaj triptofana osigurava povećanje proizvodnje serotonina u vašem telu - tako da noću zaspite.
Za pripremu vam je dovoljno 10 minuta, a spavaćete kao beba.
Sastojci:
- 1 litar vode
- 1 banana
- Prstohvat cimeta
Postupak:
Uklonite krajeve banane i staviti ih u vodu, a zatim kuvajte 10 minuta.
Nakon toga napitak sipajte u šolju i na kraju dodajte cimet.
Konzumiranje:
Konzumirajte ovo ukusno piće jedan sat pre spavanja.