Mantra "NOVA GODINA, NOVA JA" je potpuno POGREŠNA! Trener Selene Gomez poručuje "Ne KAŽNJAVAJTE se, UŽIVAJTE u HRANI", a evo i kako!
Ejmi Rosof Dejvis, trenerka slavnih ličnosti, deli savete za održavanje zdravog načina života u 2024. godini. Naglašava postepene promene, uživanje u aktivnostima koje raduju, i prilagođavanje vežbi i ishrane individualnim potrebama. Ističe važnost doslednosti u svakodnevnim aktivnostima, znojenja za poboljšanje apsorpcije hrane, te podržava pristup "jedenja da biste nahranili telo". Dejvis savetuje da se pripremite za uspeh umesto postavljanja nerealnih ciljeva i promoviše holistički pristup zdravlju, uključujući brigu o koži i meditaciju.
Održavanje zdravog načina života u 2024. godini može biti jednostavno zahvaljujući trenerki slavnih, Ejmi Rosof Dejvis.
Dejvis, poznata po radu sa najvećim zvezdama poput Selene Gomez, Sofije Riči, Mirande Ker, Kristen Bel i Felisiti Džons, deli niz velnes rutina, vežbi i planova ishrane kako bi pomogla pojedincima da ostvare najbolju verziju sebe.
Da CELA KUHINJA zamiriše - Začini koji su NEOPHODNI u PRAZNIČNO vreme, jedan od njih REŠAVA loš ZADAH
Ukoliko se ORASI i JABUKE UBUĐAJU odmah ih bacite, ali ove NAMIRNICE možete jeste čak i ako imaju PLESNI po SEBI - Ali pod 1 USLOVOM!
Njen prvi savet je da pravite male promene postepeno, počevši od 1. januara, umesto da odmah upadnete u zloglasnu mantru "nova godina, novi ja". Ona naglašava važnost uživanja u aktivnostima koje vas raduju i izbegavanje gubitka vremena na stvarima koje nisu prijatne.
Dejvis ističe potrebu za prilagođavanjem vežbi i ishrane individualnim potrebama, postavljajući realne ciljeve za postizanje željenih rezultata. Preporučuje vežbanje svakodnevno barem 10 minuta, ističući važnost doslednosti.
Ističe i da je znojenje ključno za poboljšanje apsorpcije hrane i zdravlja creva, a praksa doslednih pokreta doprinosi odnosu prema sebi i brizi o sebi.
Dejvis podseća da ishrana treba biti uživanje, a ne kažnjavanje, te da je važno prilagoditi zdravstvenu rutinu svakome. Promoviše pristup "jedenja da biste nahranili telo, a ne kaznili sebe".
Važnost detoksikacije tela, brige o sebi i ljubavi prema sebi su najvažniji preduslovi kako bi sistem optimalno funkcionisao. Pripremu za uspeh i lagano napredovanje umesto postavljanja nerealnih ciljeva jedino nas može dovesti uspehu.
Napominje da dobar odnos prema fizičkom i psihiljko zdravlju nije ograničeno samo na ishranu i vežbanje, već da uključuje i noćnu rutinu nege kože i upotrebu meditacije za opuštanje. Kako bi održali dobre navike, Dejvis preporučuje da živite stilom života koji vama odgovara i da dozvolite sebi povremeno uživanje u stvarima koje volite bez osećaja krivice.