TRI TRIKA POMOĆU KOJIH JE ADEL SMRŠALA: Skinula je 50 KILA, a OVO je bilo KLJUČNO!
Ko bi rekao...
Pevačica Adel je početkom meseca šokirala milione ljudi na društvenim mrežama jednom fotografijom. Adel je na svoj rođendan pokazala novi izgled i evidentno je da je smršala više od pedeset kilograma. Pevačica je u procesu mršavljenja bila više od godinu dana, a njen bivši lični trener otkrio je tri tajne pomoću kojih je iz "plus size" prešla u zgodnu kategoriju.
SAVET DOKTORA JE SVE PROMENIO! Naša čuvena Nada je prve simptome primetila 2017. godine, ako vam se desi isto - NE ČEKAJTE
GOSTI OSTALI BEZ DAHA: Na proslavi rođenja Veljkovog sina OGROMNO iznenađenje - svi gledali u neverici!
Genijalan mejkap trik Kim Karadašijan: Za samo 30 sekundi imaćete vizuelno punije usne!
Pit Gerasimo, bivši trener slavne pevačice, otkrio je kako je tekao proces mršavljenja.
Šta je jela?
Gerasimo kaže da je zdrava ishrana najvažnija u procesu mršavljenja i da se on s klijentima, tako i s Adel, uvek odlučuje za pravu, zdravu hranu, a ne za napitke i dodatke ishrani. Za Adel kaže da je isprobavala dijetu koja podstiče gubitak kila biljnom hranom, kao što su kelj i heljda. Ove namirnice, poznate kao aktivatori sirtuina, suzbijaju apetit i aktiviraju "mršavi gen". Takva dijeta omogućuje da se jede tamna čokolada i pije crno vino.
Trener kaže da je najvažnije ubrzati rad srca i izaći iz zone komfora. Takođe, kaže da je potrebno vežbati, tako da vežba bude radost, a ne mučenje. "Besmisleno je prisiljavati nekoga", kaže Pit. Adel je, kaže, vežbala s njim tri puta nedeljno, a kombinovali su vežbe snage, boks i kardio treninge.
Tajni trik Adeleinog trenera je dobar san. To je zato što spavanje utiče na dva "hormona gladi" - grelin i leptin. Grelin se oslobađa nakon što mozak signalizira da je želudac prazan, dok se leptin oslobađa iz masnih ćelija, kako bi suzbio glad - i mozak kaže da je želudac pun. Ali, kad ne dobijete dovoljno sna, telo stvara više grelina i manje leptina - ostavljajući vas gladnima i povećava vam se apetit. Napokon, Pit kaže da je najvažnije ne žuriti s procesom.
NIKAD BOLJE NIJE IZGLEDALA! Irina Šajk u PROVIDNOM donjem vešu: Mami uzdahe, komplimenti se nižu! (FOTO)
MEGAN I HARI ŽIVE U STRAHU! Čest prizor oko vile ovih dana ne da im mira!
Supruga pokojnog Olivera Dragojevića podelila SREĆNU VEST: U njihov dom je stiglo SEDMO UNUČE!
Voditeljka dobila poklon od ćerkice: Mnogi su primetili OVAJ detalj - i devojčica priželjkuje ISTO! (FOTO)
