МРШАВЉЕЊЕ
СМРШАЛА ЧИТАВИХ 75 КГ! Жена открила које намирнице је јела савакодневно да би јој се СМАЊИО АПЕТИТ, тајна је у овоме!
За две године је изгубила 75 кг и постала персонални тренер, а сада је открила које намирнице су јој помогле.
Још једна прича која доказује да је уместо ригорозних дијета, за успешан процес мршављења кључан избор намирница.
Амбер Клеменс успела је да направи невероватну трансформацију. Променила је начин исхране и за две године скинула 75 кг. Сада је персонални тренер, а открила је да су јој помогле намирнице које су богате протеинима.
Највише је јела салате, грчки јогурт, протеинске шејкове, протеинске плочице и штапиће. "Волим салате од сецканог поврћа. Једноставне су, можете унапред да их припремите за више оброка и могу да буду различитих укуса. Комбинујте их са било којим извором протеина, попут пилетине сечене на штапиће са роштиља", рекла је у снимку који је објавила на ТикТок-у и додала да је препоручени дневни унос 0,8 грама протеина по килограму телесне тежине.
"Обожавам немасни грчки јогурт. Има више укуса и брз је извор протеина, који може да се једе и као ужина, за доручак или вечеру, кад год пожелите", напоменула је и додала да је дезерт правила од плочица грчког јогурта које је замрзавала. "То је мој омиљени дезерт свих времена за мршављење", рекла је Амбер.
Већи унос протеина може да помогне у регулацији нивоа шећера у крви, смањи жељу за храном и стабилизује ниво енергије током дана, што може да допринесе губитку тежине. Детаље о њеној трансформацији можете да погледате у снимку:
Србија Данас/Мондо/Т.В./Пренела: Т.О.