НИ СЛУЧАЈНО НА ПРАЗАН СТОМАК - Ове намирнице избегавајте за доручак у широком луку!

Дијететичари упозоравају да постоје намирнице које би требало избегавати на празан стомак, како би се сачувало здравље и избегле потенцијалне непријатности.

Опасност од банана на празан стомак

Иако су банане познате као велики извор магнезијума, конзумирање овог воћа на празан стомак може довести до повећања притиска у кардиоваскуларном систему.

Дијететичари истичу да је боље избећи конзумацију банана ујутру, и уместо тога сачувати их за ужину током дана.

Проблематични свеже цеђени сокови од цитруса

Иако се често препоручују као освежење ујутру, свеже цеђени сокови од цитруса могу да изазову горушицу, алергије, гастритис па чак и чиреве ако се узимају на празан стомак.

Због високог садржаја киселине, дијететичари саветују да се ови сокови конзумирају тек сат времена након доручка.

Нездрава комбинација - лепиња за доручак

Иако је мирис свеже лепиње неодољив, честа конзумација овог пецива за доручак може довести до здравствених проблема као што су бол у стомаку и гасови. Дијететичари саветују да се уместо лепиње за доручак, радије одабере нека друга, хранљивија опција.

Штетност почетка дана слаткишима

Започињање дана слаткишима може имати негативне последице по здравље, с обзиром на то да панкреас тешко може да произведе довољно инсулина за варење велике количине шећера на празан стомак. Ово може нарушити кисело-базну равнотежу тела.

Парадајз за доручак - лоша идеја

Иако се парадајз често користи у сендвичима за доручак, дијететичари упозоравају да ово воће садржи танинску киселину која у контакту са желучаним соком може изазвати иритацију овог органа. Препоручује се да се парадајз сачува за припрему салате за ручак.

Вишак пробавних киселина из јогурта

Иако јогурт сам по себи није штетан као производ који се конзумира на празан стомак, вишак пробавних киселина може да наруши корисну бактеријску флору у организму. Дијететичари препоручују да се јогурт конзумира с неким другим намирницама како би се избегле потенцијалне негативне последице.

Србија Данас/Република/Александар Новаковић/Пренела: Т.О.